Perlu Rutin, Ini Resep Jaga Kesehatan Kulit dan Awet Muda, Berolahraga Saban Pagi

Menjadi awet muda dan sehat itu mahal, bro. Untuk memiliki wajah cantik, sehat, dan kulit bersinar harus rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. Biaya itu bisa untuk perawatan, olahraga, hingga ke skincare.

Menurut dokter kulit, Fayne Frey, kulit yang sehat berbanding lurus dengan tubuh yang sehat. Jika tidak dibarengi dengan gaya hidup yang sehat, semua perawatan kulit akan sia-sia.

Dilansir dari Kompas, Frey merekomendasikan ada empat kebiasaan agar awet muda dan tetap cantik. Syaratnya sederhana, lakukan di pagi hari. Upayakan dilakukan rutin setiap hari.

Pertama, mulailah dengan olahraga. Frey menjelaskan, rutin berolahraga dapat membantu menjaga kulit terlihat bercahaya. Dengan berolahraga bisa memperlancar nutrisi dan oksigen ke kulit.

Aktivitas ini dapat meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membuat kulit menjadi kenyal dan awet muda. Pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat. 

Setelah itu pilihlah sarapan yang kaya dengan vitamin dan antioksidan. Hindari mengonsumsi suplemen. Contohnya, konsumsi karbohidrat kompleks bersama dengan sumber serat dan protein tanpa lemak.

Satu hal yang tidak boleh dilupakan adalah rutin memakai pelembab dua kali sehari. Upayakan di pagi hari. Gunakan produk pelembab yang ringan dan cocok dengan kondisi kulit.

Dan yang terakhir, gunakan tabir surya minimal dengan SPF 30 untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet. Mau tahu detailnya?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *