Yuk Mengenal Eustress, Stres Positif yang Membawa Banyak Manfaat

Stres adalah perasaan alami ketika seseorang tidak mampu mengatasi peristiwa atau masalah. Faktor penyebabnya bisa dari pekerjaan, hubungan dengan orang lain, keuangan, atau penyebab lain.

Banyak orang mengartikan stres selalu dikaitkan dengan hal yang negatif (distress). Padahal ada juga stres positif. Yaitu stres yang bisa membawa banyak manfaat bagi kehidupan. Kondisi tersebut dinamakan sebagai eustress atau stres yang baik (positif).

Ketika seseorang mengalami eustress, dia akan lebih produktif. Bahkan akan melakukan banyak hal positif. Sebab, eustress muncul karena ada beberapa hal yang menjadi pemicunya (stressor).

Lalu, bagaimana cara untuk memicu eustress ini? Ada banyak.

Dilansir dari Liputan6, Anda bisa belajar hal-hal baru setiap harinya. Sebut saja belajar bahasa asing, memasak, atau sekadar belajar menghias meja kerja.

Sebisa mungkin paksakan diri untuk keluar dari zona nyaman. Bisa memulainya dengan mencoba keahlian baru. Bisa juga dengan menjalani rutinitas di luar keseharian. Hal ini akan melatih. Sekaligus menantang diri, supaya memberikan performa terbaik.

Lalu tetapkan tujuan dan target secara realistis. Hal yang terakhir rajin olahraga. Yang ringan saja, seperti jogging atau senam. Denan berolahraga, tak hanya bagus untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *